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Der Bambus ist Inbegriff für Resilienz, also eine mental/emotionale und psychische Widerstandsfähigkeit in schwierigen Zeiten. Er verbindet Stabilität & Sicherheit mit Flexibilität & Beweglichkeit. Um diese Eigenschaften auch in uns zu entdecken und zu stärken, stehen uns neben mentalen Resilienz-Konzepten auch Methoden aus Körpertherapie und Energiearbeit zur Verfügung.
Der Inhouse-Kurs "Resilienz" ermöglicht Teilnehmer*innen, über inhaltliche Impulse, Qigong, Meditation und Atem-Übungen Zugang zur eigenen Energie, Kraft und "inneren Beweglichkeit" zu finden, um mit Situationen von Stress und anderer Belastungen kraftvoll umzugehen.
Der Kurs besteht aus 3 halben Tagen (Resilienz I, II und II), die nach individueller Terminvereinbarung an einem geeigneten Kursort für Mitarbeitende eines Unternehmens oder einer öffentlichen Einrichtung durchgeführt werden. Kosten nach individueller Absprache.
KURSZIELE
- Sensibilisierung für die Kompetenz "Resilienz", als ein Aspekt von Stressmanagement
- Vermittlung von körperorientierten Methoden zur inneren Balancierung und Kräftigung
- Kennenlernen innerer "Kraftquellen"
INHALTE / THEMEN
Resilienz I
- Veränderungen, Krisen, Resilienz
- Stabilität & Sicherheit
Resilienz II
- Flexibilität & Veränderungsbereitschaft
- Willenskraft & Entschlossenheit
Resilienz III
- Kontaktfähigkeit & Beziehung
- Atmung & Ausdruck
- Verbundenheit & innere Führung
ARBEITSWEISE
- Der Kurs ist im Schwerpunkt erlebnis- und körperorientiert und erfordert von den Teilnehmer*innen Bereitschaft und Offenheit zum Ausprobieren, Fühlen und Erleben.
- Bitte bequeme Kleidung und rutschfeste Socken tragen. Vorerfahrungen in Qigong oder Meditation sind nicht nötig, aber hilfreich.
- Der Kurs ist für psychisch stark beeinträchtige Personen nicht geeignet.
ORGANISATORISCHES
- Der Kurs wird ausschließlich inhouse (beauftragt durch Unternehmen oder öffentliche Einrichtungen) angeboten.
- Kursdauer: 3 halbe Tagen (je 4 Stunden - vormittags oder nachmittags), Termine und Zeiten nach Vereinbarung
- Der Auftraggeber stellt einen geeigneten Kursraum zur Verfügung (genügend Platz zum Bewegen).
- Kosten nach Vereinbarung
- Teilnehmeranzahl pro Kurs: maximal 15 Personen