beratung

Qigong Erfahrungen von Praktizierenden

Man kann QiGong lange beschreiben und erklären – letztendlich muss man es erfahren und ausprobieren! Jede/r erlebt QiGong anders, unterschiedlich intensiv und individuell im Nutzen. Allen gemeinsam ist das „wohlige“ Gefühl nach dem Üben, das oft als „angenehm wach aber ruhig„, „entspannt aber nicht müde“ oder „innerlich aufgeräumt“ beschrieben wird. Hier kommen ein paar Kursteilnehmer Weiter lesen

better-aging

16.06.20 | Impulsabend „Abnehmen“

16.06.2020 Gesund abnehmen: Körper und Seele entlasten Gute Bikini-Figur für den Sommer? Warum nicht. Grundsätzlich geht es um ein passendes Körpergewicht für mehr Leichtigkeit, Freiheit und Wohlbefinden. Wir sprechen über Abnehmen auf körperlicher und seelischer Ebene, mit Beispielen und Tipps von und für die Praxis.   Organisatorisches Ort: equalance Naturheilpraxis, Adelheidstraße 38, 80796 München Tag/Zeit: Weiter lesen

qigong_skype

NEU! Qigong im Livestream (Skype)

Ob durch die aktuellen Kontaktbeschränkungen, zu große räumliche Distanz oder häufige Reisetätigkeit – all dies soll Dich nicht daran hindern, regelmäßig mit Hilfe von QiGong Deine Entspannung und Balance zu finden! Deshalb bieten wir zusätzlich zum regulären QiGong Kurs an: QiGong „kompakt“ im Livestream per Skype immer Dienstags, von 19.00-20.00 Uhr über Skype-Adresse „equalance Naturheilpraxis“ Weiter lesen

Pfirsichblüte

21.04.20 | Impulsabend „Better-Aging“ – VERSCHOBEN

Aufgrund der aktuellen Situation kann der Impulsabend leider nicht wie geplant stattfinden. Wir werden den Termin zu einem späteren Zeitpunkt anbieten und Sie informieren, sobald ein neuer Termin feststeht! 21.04.2020 Jung im Alter: Better Aging Natürliches und bewusstes Altern fängt schon in jungen Jahren an. Wir stellen einen integrierten Therapieansatz vor, wie Sie das Älterwerden Weiter lesen

balance3

QiGong am Wochenende

Wollen Sie QiGong als Methode zur Entspannung und Harmonisierung kennenlernen, Ihre Kenntnisse auffrischen oder punktuell üben? Dann könnte die offene QiGong Gruppe eine interessante Möglichkeit für Sie sein. regulär jeden 2. Samstag im Monat von 10.30 – 12.30 Uhr (bei Feiertagen, Ferien o.ä. kann sich der Samstag verschieben – Termin wird ausgeschrieben) In diesem Präsenz-Kurs Weiter lesen

Stress-Hektik

Dauerstress & Viren: ziemlich beste Freunde

Stress hat viele Gesichter Meeting, Projektbesprechung in München, Transfer zum Flughafen, nächster Termin in Marseille. Am Abend noch TelKo mit Kollegen in San Francisco. Am Folgetag Präsentation beim Kunden, anschließend Rückflug … Steter Stress und Eile sind nicht mehr so „en vogue“ wie noch vor wenigen Jahren. Zudem bringt die Corona-Krise eine Entschleunigung mit sich, Weiter lesen

quarantaene

Corona: Wenn zu Hause bleiben zur Qual wird – 10 Tipps

Stay Home – Stay Safe Überall hören wir es – im TV, Radio, Internet: „Bitte bleiben Sie zu Hause!“ Und das ist auch wichtig und richtig so. Denn nur, wenn wir so viel wie möglich zu Hause bleiben, können wir dazu beitragen, dass das Corona-Virus in seiner Verbreitung gehemmt und die Infektionsrate so verlangsamt wird Weiter lesen

Coronavirus

Info: Coronavirus – das Wichtigste im Überblick

Neues Coronavirus (2019-nCoV) Wie wird das neuartige Coronavirus übertragen? Der Hauptübertragungsweg ist die Tröpfcheninfektion, z.B. durch Tröpfchen, die beim Niesen und Husten durch die Luft fliegt. Auch eine Übertragung durch Schmierinfektion über die Hände, die mit der Mund- oder Nasenschleimhaut sowie mit der Augenbindehaut in Kontakt gebracht werden, ist möglich. Die neuartigen Coronaviren wurden auch Weiter lesen

essential-oils-3456303_1280

Therapie mit Rizol (Aktiv-Sauerstoff)

Rizol tötet Anaerobier Sie lesen keinen Kriminalfall und kein Abstract eines Science-Fiction-Thrillers. Anaerobier sind keine Außerirdischen. Vielmehr sind es primitive Lebensformen, die (nahezu) ohne Sauerstoff, also anaerob, überleben können. Und der Mörder? Monsieur Rizol? Auch hier geht es weitaus weniger dramatisch, gleichwohl spannend weiter: Rizole sind Rezepturen, deren zwei völlig unterschiedliche Wirkkomponenten zur Stabilisierung in Weiter lesen

qigong7

QiGong Einzelstunden

Für alle Individualisten oder Menschen mit besonderen Voraussetzungen, sei es räumlich, zeitlich oder aufgrund körperlicher Einschränkungen: In QiGong Einzelstunden bin ich ganz für Sie da, um mich auf Ihre persönlichen Ziele und Bedürfnisse einzustellen, auch gepaart mit Coaching- und Therapie-Einheiten, in denen es um Körperwahrnehmung und Körpersprache geht. Individuelle Terminabsprachen 1 – 1,5 Stunden-Einheiten (nach Weiter lesen

detox

18.02.20 | Impulsabend „Detox“

18.02.2020 Detox: Reinigung für Körper, Geist und Seele Mit regelmäßiger Entgiftung und Entschlackung tun wir unserem Körper etwas Gutes. Auch Kopf und Seele fordern stete Reinigung für ein kraftvolles und erfülltes Leben. Wir sprechen über Detox auf unterschiedlichen Ebenen, mit konkreten Empfehlungen für die Praxis. Organisatorisches Ort: equalance Naturheilpraxis, Adelheidstraße 38, 80796 München Tag/Zeit: Dienstag, Weiter lesen

eq_1

Impuls-Abende 2020: Themen + Termine

equalance Impuls-Abende Auch in 2020 laden wir Sie wieder mehrmals ein, sich über aktuelle Themen zu informieren  – an unseren equalance Impuls-Abenden. Abwechslungsreich und praxisbezogen sprechen wir in einem Vortrag jeweils über ein Thema, zu dem Sie anschließend die Möglichkeit für Fragen und einen kurzen Austausch mit Gleichgesinnten haben. 18.02.2020 | Detox: Reinigung für Körper, Weiter lesen

QiGong Abendkurs

„Übung macht den Meister“ – das gilt auch für QiGong. Wobei es nicht darum geht „Meisterschaft“ im Sinne von „Perfektion“ zu erlangen. Vielmehr ist das Ziel, zu einer individuellen, nachhaltigen QiGong Praxis zu finden und so am meisten von den „Früchten des Übens“ zu profitieren. Für alle, die QiGong erlernen und regelmäßig ausführen wollen, bietet Weiter lesen

bestyou

Experteninterview „Ernährung“ mit Dr. A. Wies

Dr. Andreas Wies gibt für das Projekt „Best You“ von Miriam Nagler ein Interview zum Thema Ernährung. Dieses Thema gilt in dem Konzept als eine der Säulen bzw. Kompetenzen, die im Zeitalter der Digitalisierung immer wichtiger werden. In einem Experteninterview gibt Dr. Wies eine Einführung in gesunde Ernährung und spricht dabei u. a. über deren Weiter lesen

better-aging

19.11.2019 | Gesund alt werden

Better Aging „Better-Aging“ statt „Anti-Aging“ ist unsere Motto zum Thema Älterwerden. Älter werden wir sowieso – entscheidend ist das WIE. Freilich gibt es keine Garantien, dass im Alter keine Krankheiten auftreten. Aber wir können wesentlich Einfluss nehmen, um unser natur-gegebenes Potenzial bestmöglich zu nutzen und die Wahrscheinlichkeit für Zivilisationskrankheiten im Alter deutlich reduzieren. Erfahren Sie Weiter lesen

burnout

24.09.19 | Die Batterien sind leer: Burnout.

Diagnose Burnout Ursprünglich wurde Burnout häufig bei Menschen in helfenden Berufen festgestellt, inzwischen findet man es längst in unterschiedlichen Berufsgruppen, über alle Hierarchien hinweg. Burnout beschreibt einen länger anhaltenden seelischen, geistigen und körperlichen Erschöpfungszustand. Somit ist Burnout ein Syndrom mit einer Vielzahl an Symptomen, beispielsweise Müdigkeit, Nervosität, Schlafstörungen, Magenbeschwerden, Rückenschmerzen bis hin zu Depression und Weiter lesen

balance3

Die 6 Übungsprinzipien im QiGong

QiGong Yangsheng QiGong Yangsheng ist ein Lehrsystem zur „Kultivierung und Pflege des Lebens“, gegründet von Prof. Jiao Guorui (1923-1997), Arzt für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), auf Grundlage seiner langjährigen klinischen und praktischen Erfahrungen. Hauptaspekt von QiGong Yangsheng ist daher die gesundheitsfördernde Wirkung. Im Fachbeitrag „QiGong – Entspannen und im Fluss sein“ beschreibe ich die Methode Weiter lesen

schlafen

23.04.19 | Schlafprobleme „Schlaf gut – alles gut!“

Schlechter oder fehlender Schlaf hat große physische und psychische Auswirkungen. Da die Diagnose „Schlafprobleme“ ein sehr diffuses und vielseitiges Problem beschreibt, gehen wir zunächst unterschiedlichen Formen und Ursachen von Schlafschwierigkeiten auf den Grund. Stress und fehlende Entspannung stellen dabei u.a. wesentliche Ursachen für Schlafprobleme dar. In der Folge sprechen wir darüber, wie man im Alltag Weiter lesen

darmgesundheit

19.02.19 | Gesundheit beginnt im Darm!

Der Darm gilt als „zweites Gehirn“ und hat eine äußerst wichtige Bedeutung, nicht nur für eine funktionierende Verdauung sondern für unser gesamtes Wohlbefinden. Im Darm befindet sich der größte Teil des Immunsystems, mit mehr als 100 Billionen Mikroorganismen, welche als Darmflora (Mikrobiom) bezeichnet werden. Wenn das Mikrobiom gestört bzw. in Dysbalance ist, können sich pathogene Weiter lesen

stress

Raus aus der Stressfalle!

Stress – ein Dauerbegleiter in unserem Alltag Wer kennt es nicht, das Gefühl „gestresst“ zu sein? In unserer Zeit ist es für viele fast schon zur Gewohnheit geworden: schnell noch die Kinder von der Schule abholen, rasch noch zwei E-Mails beantworten, bevor das nächste Meeting losgeht, nur noch das eine Telefonat führen, bevor man los Weiter lesen

eq_BB4

Impuls-Abende 2019: Themen + Termine

equalance Impuls-Abende Auch in diesem Jahr laden wir Sie wieder mehrmals ein, sich über aktuelle Themen zu informieren und mit Gleichgesinnten auszutauschen – an unseren equalance Impuls-Abenden.   Themen + Termine 2019 19.02.2019: Gesundheit beginnt im Darm! >> Der Darm als „zweites Gehirn“ hat eine äußerst wichtige Bedeutung für unser gesamtes Wohlbefinden. Erfahren Sie die Weiter lesen

burnout-prävention

Burnout vorbeugen

Wann spricht man von Burnout? Der Begriff Burnout hat bereits deutlich Einzug in unseren Sprachgebrauch gehalten – wir hören und lesen regelmäßig darüber in Medien, im Bekanntenkreis, haben vielleicht selbst erste Erfahrungen damit gemacht. Ursprünglich wurde Burnout häufig bei Menschen in helfenden Berufen festgestellt, inzwischen findet man es längst in unterschiedlichen Berufsgruppen, über alle Hierarchien Weiter lesen

individuation

Methoden in Coaching und Psychotherapie

Oft ist es schwierig, Methoden im psychologischen Bereich richtig einzuschätzen. Deshalb geben wir hier einen kurzen Überblick über Methoden und Ansätze, die wir im Bereich Coaching und Psychotherapie bei equalance einsetzen: Gestalttherapie / Gestalt-Coaching Die Gestalttherapie wurde in den 50er Jahren von den Deutschen Fritz und Lore Perls und dem Amerikaner Paul Goodmann in den Weiter lesen

selbstwert

Selbstwert – Fundament für Gesundheit und Erfolg

Was bist Du Dir selbst wert? Ein gesunder Selbstwert ist der psychische Motor dafür, dass wir unsere Kraft einsetzen, unser Potenzial ausschöpfen, unsere Kreativität entfalten, unsere Ziele erreichen, gesund bleiben. Unser Selbstwert hat viel damit zu tun, wie sehr wir uns selbst vertrauen, welches Bild wir von uns selbst im Laufe unserer Lebensgeschichte entwickeln, welchen Weiter lesen

Stressabbau2

Stressbewältigung im Alltag

Das 1×1 der Stressbewältigung – kein Stress mit dem Stress … Ein nachhaltiger Umgang mit Stress geht in der Regel unter anderem einher mit einer Anpassung des Lebensstils, durch die Veränderung von Gewohnheiten, Einstellungen, Glaubenssätzen; die Begleitung dieses Prozesses durch einen erfahrenen Coach oder Therapeuten ist in der Regel sinnvoll und notwendig. Es gibt jedoch Weiter lesen

Qigong4

QiGong: Entspannen und im Fluss sein

Was Sie über QiGong wissen sollten … QiGong – Was genau ist das nochmal? QiGong stammt aus dem alten China und ist inzwischen mindestens 2000 Jahre alt. Es war und ist immer noch fester Bestandteil der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM), die neben therapeutischen Behandlungen auf das eigenständige Üben zur Harmonisierung von Energien setzt. Seit den Weiter lesen

weizenkorn

Seminar: Agiles Stressmanagement am 08.-09.06.2018 und 09.-10.11.2018

Gesund bleiben in der Arbeitswelt 4.0 Neue Zeiten brauchen neue Ansätze, neue Methoden: Agiles Stressmanagement – unsere Antwort auf eine Zeit zunehmender Technologisierung und Digitalisierung in der Arbeitswelt. In diesem  1,5 Tages-Seminar beschäftigen wir uns damit, was die Arbeitswelt 4.0 für unsere Gesundheit bedeutet und wie Sie Ihren ganz persönlichen Weg finden, um fit und Weiter lesen

ernährung

equalance Ernährungswegweiser

„Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“ Der Satz wird Hippokrates von Kos, dem Vater der Medizin, zugeschrieben. Dies ist auch unser Leitbild, wenn es um Ernährung geht. Grundlage sollte stets eine naturnahe, gesunde, ausgewogene Ernährung bilden, die punktuell mit entsprechenden Mikronährstoffen (-> siehe Fachbeitrag: Orthomolekulare Therapie >>) ergänzt wird. Weiter lesen

weizenkorn

Impuls-Abend 10.10.18: Resilienz

Resilienz als nachhaltige Stressbewältigungsstrategie im Umgang mit Veränderungen Resilienz, auch bekannt unter dem „Stehaufmännchen-Effekt“ ist eine zentrale Kompetenz im Umgang mit Veränderungen. Warum scheinen manche Menschen sogar gestärkt aus schwierigen Situationen hervorzugehen? Oft ist Resilienz dafür die Antwort. Da gerade Veränderungen häufig Stressauslöser sind, lohnt sich ein Blick auf diese Stressbewältigungsstrategie. Welche Aspekte gehören dazu? Weiter lesen

weizenkorn

Impuls-Abend 25.04.18: Stress & Arbeit

Stress am Arbeitsplatz: Wie komme ich (wieder) in die Balance? Ausgehend von dem allgemeinen Konzept „Gesundheit durch Balance“ werden wir an diesem Abend den Fokus auf die Arbeitswelt richten: Durch welche Aspekte entsteht Stress am Arbeitsplatz und (wie) können wir diese beeinflussen? Diese Fragestellung betrachten wir sowohl aus systemisch/ organisationsspezifischer Perspektive als auch aus einer Weiter lesen

weizenkorn

Impuls-Abend 21.02.18: Salutogenese

„Salutogenese: Warum ein erfolgreicher Umgang mit Stress für unsere Gesundheit so wichtig ist“ Am kommenden Impulsabend geben wir eine kurze Einführung ins Thema Stress allgemein und zeigen auf, was im Körper passiert, wenn wir dauerhaft unter Stress stehen. Zur Vermeidung von langfristigen, stressbedingten Erkrankungen ist es wichtig, rechtzeitig gegenzusteuern und einen guten Umgang mit Stress Weiter lesen

weizenkorn

equalance Impuls-Abende

An fünf bis sechs Abenden im Jahr stellen wir einzelne Themen in Form von Impuls-Vorträgen vor. Eine ideale Chance, um in ein Thema „reinzuschnuppern“ und uns persönlich kennenzulernen! Wir freuen uns auf Sie. Termine + Themen 2018 21.02.18: Salutogenese >> Salutogenese: Warum ein erfolgreicher Umgang mit Stress für unsere Gesundheit so wichtig ist 25.04.18: Stress Weiter lesen

Hands

Soziale Stressfolgen

Beim Thema Stress denken wir vordergründig meist an länger andauernde Überarbeitung, Überforderung und welche Folgen für unsere Gesundheit entstehen. Stress hat jedoch auch nicht zu unterschätzende Auswirkungen auf unser Sozialleben, allem voran auf unsere Partnerschaft und unser Familienleben. Wer kennt das Phänomen nicht? Stress im Job – Stress zu Hause. Eine Wechselwirkung ist nicht von Weiter lesen

Der Weg in die Mitte

Immer wieder seine Grenzen überschreiten, immer wieder seinen „inneren Komfortraum“ zu verlassen ist nicht nur unvermeidbar sondern sogar der natürliche Weg, um wieder gut in die eigene Balance zu finden. Wenn wir die Mitte immer direkt ansteuern, entwickeln wir uns nicht weiter, werden schnell „mittelmäßig“: unser Leben fühlt sich dann vielleicht langweilig, eintönig, sehr vorhersehbar Weiter lesen

eq_BB4

Wer oder Was ist equalance?

Die equalance Naturheilpraxis stellt sich vor Gesundes Leben (in seiner natürlichen Form) bedeutet, alle seine unterschiedlichen aber gleichwertigen Aspekte in Balance zu bringen. Daher kommt auch unser Name: equal + balance = equalance. Mit dem equalance Konzept der ganzheitlichen und nachhaltigen naturheilkundlichen Therapie und Psychotherapie begleiten wir Sie bei Ihrem persönlichen Weg in Ihre Balance Weiter lesen