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Stressbewältigung im Alltag

Das 1×1 der Stressbewältigung Selbstverständlich gibt es zur nachhaltigen Stressregulierung keine Patentrezepte, zumal es auch unterschiedliche Stresstypen gibt. Dennoch gibt es grundlegende Verhaltensaspekte, mit denen im Alltag sehr gut erste Erfolge erzielt werden können. Im folgenden Fachartikel (pdf, 216 KB) stellen wir Ihnen sechs Ansätze zur Stressbewältigung im Alltag vor. Sechs Tipps zur Stressbewältigung im Read More

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QiGong: Entspannen und im Fluss sein

Was Sie über QiGong wissen sollten … Entspannungsverfahren gibt es inzwischen wie Sand am Meer. Wir von equalance arbeiten mit QiGong Yangsheng, da es aus unserer Sicht ein sehr nachhaltiges Verfahren zur Balancierung und Entspannung darstellt. Dabei wird übermäßige (An)spannung durch gezielte Übungen im Stehen, Sitzen oder Liegen abgebaut und in eine angemessene Spannung verwandelt, Read More

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Salutogenese – der Weg zur Gesundheit

Salutogenese als Grundkonzept für ganzheitliche Stresstherapie Gerade im Zusammenhang mit Stress und Stresstherapie kommt dem Konzept der Salutogenese eine zentrale Bedeutung zu. Es ist ein wertvoller Wegweiser bzw. eine Grundlage, auf der ganzheitliche Stressbewältigung aufbaut. Lesen Sie im aktuellen Fachbeitrag von Dipl.-Psych. Christa Beyrer und Dr. Andreas Wies, was unter dem Begriff „Salutogenese“ zu verstehen Read More